من أكبر المشكلات التي تواجهك عند اختيار المرتبة هي معرفة المرتبة المناسبة لك، وبسبب الكم الهائل من الخيارات المتاحة، قد يكون اتخاذ هذا القرار صعبًا. فلكل شخص احتياجات مختلفة، ولأن كل نوع من أنواع المراتب فريد من نوعه، فإن الراحة التي قد يشعر بها شخص ما قد تكون عائقًا لشخص آخر، لذا من المهم معرفة بعض الحقائق والنصائح، لمساعدتك في اختيار المرتبة المناسبة.
يمكن أن تؤدي المرتبة المناسبة إلى تحسين جودة نوم الشخص أو العكس، مما يؤثر بدوره بشكل مباشر على الصحة العامة. يجب أن تستوعب المرتبة أنماط النوم المختلفة والتفضيلات وأنواع الجسم والحد من نقل الحركة لتحسين جودة النوم بشكل عام. يمكن أن تكون هذه مهمة شاقة عندما يفضل شريكك مرتبة أكثر ثباتًا، أو ينام على بطنه وأنت تنام على جانبك.
بالإضافة إلى مقدار الوقت الذي يقضيه الناس على مراتبهم وتأثير ذلك على نومهم، فإن شراء مراتب سرير هي أيضًا استثمار طويل الأجل. فيما يلي بعض أهم العوامل التي يجب مراعاتها عند اختيار أفضل مرتبة:
تتعدد أنواع المراتب بناءً على المواد المستخدمة في تصنيعها ومستوى الدعم والراحة الذي تقدمه، وإليك بعض الأنواع الشائعة للمراتب:
- المراتب الإسفنجية عالية الكثافة: توفر دعمًا ممتازًا وتتكيف مع شكل الجسم لتخفيف الضغط على المفاصل، وتساعد في تقليل انتقال الحركة، مما يجعلها مناسبة للأزواج.
- المراتب الإسفنجية العادية: خفيفة الوزن وأقل تكلفة مقارنة بالإسفنج عالي الكثافة، لكنها قد لا تقدم نفس مستوى الدعم والراحة.
- مراتب الزنبرك: تحتوي على نوابض داخلية تقدم الدعم، توفر تهوية جيدة وهي شائعة نظرًا لأسعارها المعقولة وتنوع درجات الراحة التي تقدمها.
- مراتب الهجين: تجمع بين الإسفنج عالي الكثافة أو الجل والزنبرك، حيث توفر دعم الزنبرك وراحة الإسفنج. غالبًا ما تكون الخيار المفضل لمن يبحثون عن توازن بين الدعم والراحة.
- مراتب اللاتكس: مصنوعة من مادة اللاتكس الطبيعية أو الصناعية، وتوفر دعمًا ممتازًا وراحة ومرونة. تتميز بأنها مضادة للبكتيريا والحساسية، لكنها قد تكون باهظة الثمن نسبيًا.
- مراتب الهواء: تعتمد على الهواء لتوفير الدعم، ويمكن تعديل مستوى الصلابة عن طريق ضبط كمية الهواء. بعض الأنواع الحديثة تحتوي على تقنيات تتيح لكل شخص تعديل جانب المرتبة الخاص به.
- مراتب الجل: تحتوي على طبقات من الجل، إما بداخل الإسفنج أو كجزء من الطبقة العلوية للمرتبة، وتقدم تبريدًا إضافيًا وتعمل على تنظيم حرارة الجسم أثناء النوم.
- مراتب الفوتون: تُستخدم غالبًا كأريكة قابلة للتحول إلى سرير، وتُصنع من مواد خفيفة الوزن مثل القطن أو مزيج من الإسفنج والقطن، وهي مناسبة للمساحات الصغيرة أو الاستخدام المؤقت.
كل نوع من هذه المراتب لديه مزايا وعيوب تعتمد على احتياجات الشخص، سواء كان يفضل دعمًا أكبر للظهر، أو تبريدًا إضافيًا، أو راحة ومرونة عالية.
- مستوى الصلابة
يمكن أن توفر المراتب المختلفة مستويات مختلفة من الصلابة، بدءًا من الصلابة الفائقة إلى النعومة الفائقة. هناك أيضًا مراتب تسمح لك بتعديل الصلابة، مثل المراتب الهوائية، وبعضها يسمح لكل شخص بالتحكم في كل جانب من جوانب السرير.
يرتبط هذا بالصلابة وهو أمر بالغ الأهمية لعدم إزعاج نوم الآخر عندما يتحرك أحد الأشخاص.
- تنظيم درجة الحرارة
يجب مراعاة المواد المختلفة للمرتبة بالإضافة إلى تقنيات التبريد لضمان درجات حرارة نوم مريحة.
المرتبة التي تنظم درجة الحرارة وتعزز تدفق الهواء ستبقيك منتعشًا ومرتاحًا طوال الليل.
تعرف على احتياجاتك من النوم
الخطوة الأولى في العثور على المرتبة الأكثر راحة هي فهم نفسك واحتياجاتك الشخصية من النوم لأنها تختلف من شخص لآخر. ضع في اعتبارك عوامل مثل وضعية النوم. هل تنام على ظهرك؟ على جانبك؟ أو على بطنك؟ يتطلب كل وضع مستويات مختلفة من الدعم والصلابة. ضع في اعتبارك أيضًا نوع جسمك؛ يمكن أن يؤثر وزنك وشكل جسمك على شعورك بالمرتبة. في حين قد يفضل الأشخاص الذين ينامون بشكل خفيف خيارات أكثر نعومة، قد يرغب الأشخاص ذوو الوزن الثقيل في مراتب أكثر ثباتًا لمزيد من الدعم. أخيرًا، هناك أشياء يجب التفكير فيها فيما يتعلق بصحتك، فإذا كنت تعاني من الحساسية أو مشاكل المفاصل أو آلام الظهر، فقد تكون أنواع معينة من المراتب أكثر ملاءمة لتخفيف الألم.
ما هو تأثير المرتبة الرديئة الجودة؟
أولًا، دعنا نلقي نظرة على نوع التأثير الذي يمكن أن يتركه النوم على مرتبة سرير رديئة الجودة على جسمك وجودة نومك، حيث يرتبط أداء المرتبة بالعديد من المشكلات الجسدية مثل:
- آلام الظهر.
- آلام الرقبة.
- الحرمان من النوم.
- تفاقم الحساسية.
بالإضافة إلى تفاقم المشكلات الجسدية المذكورة أعلاه، يمكن أن تؤدي المرتبة الرديئة إلى نوم سيئ ليلًا، ويمكن أن يؤدي النوم السيئ ليلًا باستمرار إلى قلة النوم، مما قد يؤثر سلبًا على صحتك العقلية.
في حين أن المرتبة الرخيصة قد تكون جذابة ماليًا، فمن المهم التأكد من عدم التنازل عن الجودة، لأن اختيار المرتبة عالية الجودة هي واحدة من أفضل الاستثمارات التي يمكنك القيام بها لصحتك ورفاهيتك بشكل عام.
