تعتبر الدورة الشهرية علامة مهمة في حياة المرأة، تحمل معها الكثير من التغيرات النفسية والجسدية، بما في ذلك تأثيرات على صحة القلب،في هذا المقال، نتناول تأثير الدورة الشهرية على القلب، ونستعرض كيفية تخفيف طرق هذه الآثار،نسلط الضوء على بعض الأعراض الشائعة التي قد تشعر بها النساء، بالإضافة إلى الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالقلق أو الأوجاع، وكيفية تعزيز صحة القلب خلال هذه الفترة الحساسة،سنستعرض أيضًا العوامل النفسية والبدنية المرتبطة بهذه المرحلة.
هل تؤثر الدورة الشهرية على القلب
تشير الدراسات إلى وجود ارتباط واضح بين الدورة الشهرية وسرعة نبضات القلب،تزداد دقات القلب عادة عند بدء الطمث، وقد يستمر ذلك حتى انتهاء الدورة،في حالة الحمل، يُلاحظ أيضًا تغير في معدل ضربات القلب،مع اقتراب سن اليأس، تتعرض النساء لهزات في مستويات الهرمونات، مما يؤثر على وظائف القلب لكن هذه التغيرات عادة ما تكون مؤقتة وتعود الأمور إلى طبيعتها،من خلال دراسة أمريكية واسعة النطاق، تم اكتشاف ارتباطات مهمة بين سن الحيض ونوعية الصحة القلبية.
أظهرت الأبحاث أن النساء اللاتي بدءن في الدورة الشهرية في وقت مبكر، أي في سن العشر سنوات أو أقل، يواجهن مخاطر أعلى للأمراض القلبية، مقارنة بالنساء اللواتي بدأن في سن الثالثة عشر،نسبتهم إلى الوفيات المبكرة المرتبطة بأمراض القلب تصل إلى 27%،بناءً على ذلك، يُنصح الأمهات بمراقبة الصحة العامة لبناتهن والعمل على تأخير الدورة الشهرية من خلال نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن.
أعراض ما قبل نزول الحيض
تظهر مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي توفر نظرة شاملة عن تأثير الدورة الشهرية على القلب،تظهر هذه الأعراض بداية من اليوم الثالث عشر من الدورة السابقة، وتشمل
- خفقان القلب بشكل أسرع من المعتاد.
- سرعة الانفعال لأسباب بسيطة.
- فقدان الرغبة في الحركة أو التعامل مع الآخرين.
- تغيرات مزاجية مفاجئة.
- الرغبة المبالغ فيها في تناول الطعام.
- الشعور بالحزن أو الاكتئاب بلا سبب.
- اضطرابات في مواعيد النوم.
- نقص في الرغبة في العلاقة الحميمة.
- ضعف في الذاكرة والتركيز.
- نقص في النشاط اليومي.
- آلام في الصدر.
- صداع ودوخة.
- انتفاخ البطن وظهور بثور على الوجه.
سبب ألم القلب أثناء الدورة
- تعاني بعض النساء من النغزات في منطقة الصدر خلال الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تكون الأعراض متغيرة من امرأة إلى أخرى.
- تناول المسكنات عند الحاجة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم.
- إذا استمر الألم لفترة طويلة، من الضروري استشارة الطبيب.
- هناك خطر من أن تكون هذه الأعراض دالة على مشاكل صحية أكبر تحتاج إلى عناية طبية.
تأخر الدورة وخفقان القلب
- تشهد النساء تغييرات في خفقان القلب عند اقتراب سن اليأس بسبب التغيرات الهرمونية.
- يمكن أن يحدث تأخر الطمث نتيجة الحمل، وهو يرتبط كذلك بسرعات غير طبيعية في دقات القلب.
- لا تستدعي حالات خفقان القلب القصيرة القلق، لكن يجب الانتباه لتكرارها.
- ينصح بتجنب الكافيين والتدخين عند الشعور بالخفقان.
أسباب ضربات القلب السريعة بدون مجهود
تعتبر الدورة الشهرية أحد الأسباب الرئيسية ل خفقان القلب لدى النساء،أيضاً، هناك عوامل أخرى تؤثر سلباً على هذا الجانب
- عدم النوم بقدر كافٍ والسهر بشكل متكرر.
- الإفراط في تناول الكافيين والذي يؤثر على نظام الجسم.
- تناول المشروبات الكحولية والمخدرات، خصوصاً عند ممارسة أنشطة بدنية.
- تناول الأطعمة الدهنية والبهارات بشكل مفرط.
- الإصابة بفقر الدم و نشاط الغدة الدرقية.
علاج خفقان القلب
تعتبر سرعة نبض القلب غالباً غير مشكلة صحية، ويمكن أن يتم الحد منها بالطرق التالية
- التحكم في المشاعر والانفعالات.
- ممارسة تمارين مثل اليوجا للتخفيف من التوتر.
- تجنب المنبهات وتحسين النظام الغذائي.
في حال عدم الاستجابة للتوجيهات السابقة، يجب استشارة الطبيب المختص لتحديد الأسباب الدقيقة.
خلاصة القول، تعتبر الدورة الشهرية فترة حساسة تتطلب اهتمامًا خاصًا من النساء،إذ من المهم الوعي بالآثار المحتملة على صحة القلب وكيفية التعامل معها،من خلال اتباع أسلوب حياة صحي والتشاور مع متخصصين عند الحاجة، يمكن تقليل المخاطر وتعزيز الصحة العامة،يجب أن تبقى النساء على دراية بتغيرات أجسادهن وأن يتخذوا الإجراءات اللازمة لتعزيز صحة قلبهن خلال هذه الفترة.
